布団を変えた！

私はずっと睡眠障害に悩まされていました。

相談に行ったときに、どんな環境で寝ていますか？寝室の図を書いてください、照明はどんなものを使っていますか？などといわれました。

私の寝室は大改造しました。

まず、間接照明に変えて、アロマとＢＧＭオルゴールを置いて。ここまではＯＫでしたが、原因はベットでした！私の寝具は折りたたみ式の安いベットで、それが、寝不足や、姿勢の悪さの原因といわれ、外国製のクイーンサイズのベットを購入。ふとんも枕も全て良いものに変えました！

私は今ではベットと布団が大好きで、時間があれば布団に入って広いベットを堪能しています！

ものすごく環境が変わったおかげで、睡眠障害を克服しました！是非お近くの寝具屋さんなどに相談に行くべきです！

睡眠がものすごく大切なことを、身に染みて感じました。

寝てるからストレスは無いと思っていましたが、寝てるときにもストレスを感じることってあるんです！熟睡したい人！寝具のインテリアから変えてみてください！